Ateliers de Remise en forme :   Mercredi niveau débutant

Quand ? 

Tous les mercredis de la saison (exceptés congés scolaires) de 11h00 à 12h00

Cet atelier correspond au niveau de difficulté le plus doux (débutant) avec une mobilisation du corps tout en douceur

Combien ?

Inscription annuelle à l'activité - montant unique de 150 € - 33 séances réparties entre le 8/09/25 et le 30/06/26

Public cible :

40 ans et plus  

Niveau de difficulté - Débutant :

Activité douce avec des exercices réalisés assis, à l'aide d'un bâton, pour une mobilisation de votre corps tout en douceur

Objectifs :

- Echauffement doux

- Renforcement musculaire sans charges ajoutées

- Amélioration de la mobilité et de la souplesse

- Réduction des raideurs et courbatures

- Renforcement de la coordination, de l'équilibre et de l'agilité

- Prévention des chutes

- Amélioration de la qualité de sommeil

Description complète des Ateliers :

Des Ateliers mixtes de remise en forme pour Adultes et Seniors.

Une activité qui vise à transformer le rapport à l'activité sportive de toutes les personnes âgées de 40 ans et plus, éventuellement intéressées !

L'approche est ici tout en bienveillance, chaque participant(e) étant acteur/actrice de son propre parcours.

L'important n'est pas de performer mais de progresser à son rythme, de se dépasser en douceur et dans la bonne humeur.

L'objectif premier est de bouger, via des enchaînements adaptés et accessibles à tous/toutes, quel que soit l'âge, en vue d'améliorer son "capital santé".

La musique donne le tempo dès les premiers exercices d'échauffement doux de la séance, où le renforcement musculaire, sans charge ajoutées, côtoie les assouplissements et la relaxation, où Yoga et Pilates se mêlent à des mouvements plus ludiques.

Le cocktail parfait pour réveiller délicatement le corps !

Des moments d'activité physique, agréables et partagés, dont les bénéfices sont multiples : amélioration de la mobilité et de la souplesse, réduction des raideurs et courbatures, renforcement de la coordination, de l'équilibre et de l'agilité, bien utile dans la prévention des chutes, diminution du stress ou encore amélioration de la qualité de sommeil.

Les cours sont animées par Eva, ancienne gymnaste de haut niveau. 

Forte de son expérience, elle adapte chaque séance aux capacités et éventuelles limitations des participant(e)s, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

Elle est régulièrement accompagnée de Jackie, également athlète de haut niveau.